{"version":"1.0","provider_name":"T\u00e1pl\u00e1lkoz\u00e1s & Edz\u00e9s mesterfokon","provider_url":"https:\/\/lifemanagement.cafeblog.hu","author_name":"Attila - LifeManagement blog","author_url":"https:\/\/lifemanagement.cafeblog.hu\/author\/t_manager\/","title":"Mi\u00e9rt nem el\u00e9g, ha csak edz\u0151terembe j\u00e1rsz? Mi\u00e9rt kell \u00e9letm\u00f3dot v\u00e1ltanod?","html":"

Ma \u00edrt nekem egy l\u00e1ny. Konkr\u00e9tan k\u00fcld\u00f6tt egy fot\u00f3t a has\u00e1r\u00f3l, majd mell\u00e9kelt egy k\u00e9pet valamelyik fitneszmodellr\u0151l. \u0150 olyan hasat szeretne. Hogyan csin\u00e1lja? Mert nem megy...
Sz\u00f3val arra panaszkodott, hogy pr\u00f3b\u00e1l norm\u00e1lisan enni, f\u0151zel\u00e9ket eszik a h\u00fashoz t\u00e9szta helyett meg nem eszik \u00e9dess\u00e9get \u00e9s hi\u00e1ba edz otthon kem\u00e9nyen, minim\u00e1lis a v\u00e1ltoz\u00e1s. Ilyenkor \u00e9rzem magam kellemetlen\u00fcl, hiszen m\u00e1r el\u0151re tudom, hogy \u0151 csak egy kis megnyugtat\u00e1st v\u00e1r, hogy nem \u0151 csin\u00e1lja rosszul, hanem a genetika a hib\u00e1s. De \u00e9n nem vagyok az a fajta, akit\u0151l ezt megkapja \u00e9s \u00e9n \u00e9rzem magam kellemetlen\u00fcl. Ugyanis a besz\u00e9lget\u00e9s \u00fagy folytat\u00f3dik, hogy neki nincs ideje...saj\u00e1t mag\u00e1ra.\u00a0<\/p>\r\n

Az edz\u0151teremben, ahov\u00e1 j\u00e1rok, eg\u00e9szen sok n\u0151 kezdett el j\u00e1rni az ut\u00f3bbi id\u0151ben. Fiatalok \u00e9s negyvenesek egyar\u00e1nt. Divatt lett edz\u0151terembe j\u00e1rni. A men\u0151 csajok a gimiben j\u00e1rnak edzeni. A karriert befutott n\u0151k szint\u00e9n j\u00e1rnak edzeni, hiszen \u0151 egy ig\u00e9nyes, j\u00f3m\u00f3d\u00fa n\u0151. M\u00e9g sz\u00e9p, hogy pr\u00f3b\u00e1l odafigyelni az eg\u00e9szs\u00e9g\u00e9re. Term\u00e9szetesen szem\u00e9lyi edz\u0151 seg\u00edts\u00e9g\u00e9vel.\u00a0

Ezzel csak egy baj van...<\/strong><\/p>\r\n

Az a baj, hogy \u00a0szem\u00e9lyi edz\u0151k j\u00f3l felfogott anyagi \u00e9rdekb\u0151l azt adj\u00e1k ezeknek a h\u00f6lgyeknek, amire v\u00e1gynak: K\u00e9nyelmet. J\u00f3l akarj\u00e1k \u00e9rezni magukat. Az \u00fcgyf\u00e9l j\u00f3l akarja \u00e9rezni mag\u00e1t \u00e9s azt akarja HINNI, hogy tett valamit az eg\u00e9szs\u00e9g\u00e9\u00e9rt. Az edz\u0151k pedig szeretn\u00e9nek hossz\u00fat\u00e1von fizet\u0151 klienseket.\u00a0<\/p>\r\n

Az a baj ezzel, hogy ebb\u0151l nem lesznek eredm\u00e9nyek.\u00a0F\u00e9l \u00e9v ut\u00e1n ezen h\u00f6lgyek t\u00f6bbs\u00e9ge mindenkinek panaszkodni fog, hogy \u0151 mindent megpr\u00f3b\u00e1lt m\u00e9g edz\u0151t is fizetett, de ilyen a genetik\u00e1ja meg h\u00e1t az \u0151 kor\u00e1ban m\u00e1r hova akar az ember j\u00f3l kin\u00e9zn<\/a>i...pedig nincs itt sz\u00f3 genetik\u00e1r\u00f3l, nincs itt sz\u00f3 a korr\u00f3l.<\/p>\r\n

Lemennek, azt hiszik, hogy itt majd kicsit mozognak, mint r\u00e9gen tesi\u00f3r\u00e1n, azt\u00e1n kerekedik a popsi, kem\u00e9nyedik a hasizom, szebb lesz a tart\u00e1s... Eltelik 2-6 h\u00f3nap \u00e9s alig van eredm\u00e9ny, akkor elh\u00faznak haza \u00e9s r\u00e1fogj\u00e1k a genetik\u00e1ra a sikertelens\u00e9g\u00fcket. Az a helyzet, hogy az emberek nagy r\u00e9sze nincs tiszt\u00e1ban azzal, hogy a test csak odafigyel\u00e9ssel \u00e9s kitart\u00e1ssal form\u00e1lhat\u00f3. A ruha \u00e9s a smink elfedi a val\u00f3s\u00e1got. Ezeket megveheted, fel\u00f6ltheted \u00e9s egy darabig seg\u00edtenek, de mi lesz ut\u00e1na, amikor a t\u00fck\u00f6r el\u0151tt kell \u00e1llnod? A szem\u00e9lyi edz\u0151 \u00e9s a teremb\u00e9rlet nem helyettes\u00edtik a neh\u00e9z edz\u00e9seket. A szem\u00e9lyi edz\u0151 dolga az (lenne), hogyha m\u00e1r belefektetted az id\u0151t \u00e9s p\u00e9nzt, akkor j\u00f3l csin\u00e1ld, amit csin\u00e1lsz.
A j\u00f3 kin\u00e9zet\u00e9rt k\u0151kem\u00e9nyen oda kell tenned magad minden edz\u00e9sen. Hihetetlen, de el kell f\u00e1radnod\u00a0<\/strong>\u00e9s akkor is kem\u00e9nyen kell edzened, ha f\u00e1radtan m\u00e9sz le a terembe. Amikor v\u00e9gzel, akkor m\u00e9g ann\u00e1l is f\u00e1radtabban fogsz hazamenni.\u00a0

Att\u00f3l nem lesz kerek feneked, hogy kifizeted az edz\u0151t \u00e9s a teremb\u00e9rletet.<\/strong><\/p>\r\n

Az edz\u0151 az\u00e9rt van, hogy ne halj meg (ne szakadjon r\u00e1d a s\u00faly), ne s\u00e9r\u00fclj meg \u00e9s ne pocs\u00e9kold az id\u0151det felesleges gyakorlatokra. Elmondja, hogy a te testednek mire van sz\u00fcks\u00e9ge \u00e9s mire nincs. Seg\u00edt, hogy ne a h\u00edrn\u00e9vre \u00e9s feliratkoz\u00e1sokra hajt\u00f3 k\u00f6z\u00f6ss\u00e9gi celebek kital\u00e1lt, divatos gyakorlatait v\u00e9gezd. Ez a feladata egy szem\u00e9lyi edz\u0151nek. M\u00e1s k\u00e9rd\u00e9s, hogy az \u00e1tlagos edz\u0151 \u00e1tlagos kliensei nem ilyenek. Az \u00e1tlagos \u00fcgyf\u00e9l azt szeretn\u00e9, ha nem kellene csin\u00e1lnia semmit \u00e9s az edz\u0151 besz\u00e9lgetne vele k\u00e9t 3 kil\u00f3s s\u00faly emelget\u00e9se k\u00f6zben. Az \u00e1tlagos edz\u0151t pedig tot\u00e1l nem \u00e9rdekli, hogy te mit akarsz \u00e9s esze \u00e1g\u00e1ban sincs sz\u00f3lni \u00e9rte, ha kev\u00e9s lesz a c\u00e9ljaidhoz amit \u00e9ppen most teszel.
Na ez\u00e9rt van az, hogy egy j\u00f3 szem\u00e9lyi edz\u0151 el\u0151re elk\u00e9ri a p\u00e9nzt legal\u00e1bb 3 h\u00f3napra (\u00e9s garanci\u00e1t v\u00e1llal, hogy V\u00c1LTOZNI fogsz, ha betartod a tan\u00e1csait)...Az\u00e9rt 3 h\u00f3napra, mert enn\u00e9l kevesebb id\u0151 alatt m\u00e9g hozz\u00e1 kell szoknod a mozg\u00e1shoz, az \u00edz\u00fcleteidnek a mozg\u00e1sform\u00e1t, a gyakorlatok v\u00e9grehajt\u00e1s\u00e1t kell megtanulnia. Az edz\u0151 ilyenkor tan\u00edt a helyes ny\u00fajt\u00e1sra \u00e9s bemeleg\u00edt\u00e9sre, a g\u00e9pek haszn\u00e1lat\u00e1ra, a tested m\u0171k\u00f6d\u00e9s\u00e9re, az \u00e9trended \u00f6ssze\u00e1ll\u00edt\u00e1s\u00e1ra \u00e9s kipr\u00f3b\u00e1l\u00e1s\u00e1ra. Term\u00e9szetesen ez folyamatosan v\u00e1ltozik majd, de itt \u00e9p\u00fcl az alap. Sz\u00e9p h\u00e1zhoz pedig j\u00f3 alap kell.<\/p>\r\n

Ez nem \u00fagy m\u0171k\u00f6dik, hogy veszel X kil\u00f3 feh\u00e9rj\u00e9t, Y kil\u00f3 z\u00f6lds\u00e9get \u00e9s mozogsz egy ideig, akkor ut\u00e1na kapsz egy \u00e1h\u00edtott testet. A tested nem egy aut\u00f3, amit feltuningolsz \u00e9s k\u00e9sz. A tested olyan, mint egy \u00e9p\u00fclet. \u00dagy 20 \u00e9ves korodig \u00e9p\u00fcl felfel\u00e9 mag\u00e1t\u00f3l. Ut\u00e1na folyamatosan \u00e9p\u00fcl lefel\u00e9, a term\u00e9szet \u00e9s az id\u0151 \u00e1lland\u00f3an t\u00e1madja, puszt\u00edtja. A te feladatod, hogy folyamatos karbantart\u00e1ssal - a legjobb anyagok \u00e9s a legjobb szakemberek seg\u00edts\u00e9g\u00e9vel - min\u00e9l jobban, stabilabban \u00e9s eszt\u00e9tikusabban \u00e9p\u00edtsd, id\u0151sebb korban pedig, hogy min\u00e9l tov\u00e1bb fenntartsd.\u00a0<\/strong><\/p>\r\n

Az \u00e1tlagember \u00e9p\u00fclete egy romhalmaz. ha m\u00e9g nem d\u0151lt ki a fal \u00e9s a tet\u0151 sem szakadt le, csak lyukas...\"az belef\u00e9r\". Lehet benne lakni. Az nem sz\u00e1m\u00edt, hogy milyen a lakhat\u00e1s min\u0151s\u00e9ge, az elm\u00e9d \u00e9s a lelked sz\u00edvesen lakik valami romban...
A szakember csak akkor kell, ha m\u00e1r kid\u0151lt a fal vagy leszakadt a tet\u0151. Maximum egy nagyobb buli el\u0151tt felker\u00fcl r\u00e1 egy kis fest\u00e9k \u00e9s valami textil, ami takarja a val\u00f3s\u00e1got.<\/p>\r\n

Az a probl\u00e9ma, hogy sokan nem \u00e9rtik meg az alapkoncepci\u00f3t. Az edz\u00e9s, a testmozg\u00e1s az ember term\u00e9szetes, biol\u00f3giai sz\u00fcks\u00e9glete. Erre vagyunk kital\u00e1lva. Arra vagyunk kital\u00e1lva, hogy v\u00e9dj\u00fck a saj\u00e1t test\u00fcnket a term\u00e9szet rombol\u00e1s\u00e1t\u00f3l \u00e9s folyamatos mozg\u00e1ssal serkents\u00fck a meg\u00fajul\u00e1sra.<\/p>\r\n

Az eg\u00e9szs\u00e9ges t\u00e1pl\u00e1lkoz\u00e1s az ut\u00f3bbi 70-80 \u00e9vben t\u0171nt el \u00e9s v\u00e1lt valami f\u00f6ld\u00f6nt\u00fali \u00e9s fura dologg\u00e1. A mai napig csodabog\u00e1rk\u00e9nt kezelik azt az embert, aki sok z\u00f6lds\u00e9get eszik, j\u00f3 h\u00fasokat \u00e9s ker\u00fcli a k\u00e1ros, cukros, s\u00f3s, zs\u00edros vackokat. Pedig megkock\u00e1ztatom, hogy 100-200 \u00e9ve nem is volt m\u00e1s. A kedvenc p\u00e9ld\u00e1m a gumicukor. Vajon az \u0151sember gondolkodott rajta, hogy de j\u00f3 lenne valami sz\u00ednes, gumi\u00e1llag\u00fa \u00e9dess\u00e9get enni? Ig\u00e9nye sem volt r\u00e1. Az \u0151seid k\u00f6sz\u00f6nik, megvoltak n\u00e9lk\u00fcle. A testednek nincs erre ig\u00e9nye, csak az agyadnak.\u00a0<\/p>\r\n

Az \u00e1tlagember szerint beteges dolog odafigyelni az eg\u00e9szs\u00e9ges \u00e9tkez\u00e9sre, de term\u00e9szetesen a cukorf\u00fcgg\u0151s\u00e9g, az \u00e9dess\u00e9g ir\u00e1nti kontroll\u00e1latlan v\u00e1gy nem beteges, hanem norm\u00e1lis. K\u00e1r, hogy ez egy \u00f6nigazol\u00f3 hazugs\u00e1g.<\/p>\r\n

Ha eld\u00f6nt\u00f6tted, hogy j\u00f3l akarsz kin\u00e9zni, akkor \u00edme az els\u0151 kih\u00edv\u00e1s:
Tiszt\u00e1ban vagy-e azzal, hogy a j\u00f3 kin\u00e9zet nem egy el\u00e9rt pont. Nem egy stabil \u00e1llapot, ami\u00e9rt ha megdolgozol, akkor a ti\u00e9d? Ebben rejlik a neh\u00e9zs\u00e9ge. Ez v\u00e1lasztja el a tingli-tangliz\u00e1st az akaratt\u00f3l.<\/strong>\u00a0Az eg\u00e9szs\u00e9g \u00e9s a j\u00f3 test milli\u00e1rdnyi biol\u00f3giai folyamat sikeres \u00f6sszehangolts\u00e1g\u00e1nak a vizu\u00e1lis megjelen\u00e9se. Az a sz\u00e9p, kerek popsi, lapos has, nagy karizom \u00e9s form\u00e1s combok mind a testnek egy adott \u00e1llapot\u00e1t<\/strong> jelzi. Azt jelzi, hogy megteremtetted azt a tucatnyi felt\u00e9telt, ami elind\u00edtott bizonyos folyamatokat a szervezetedben \u00e9s ennek az az ellen\u00e1llhatatlan k\u00fcls\u0151 lett az eredm\u00e9nye. Az eg\u00e9sz \u00e9letm\u00f3d\u00a0<\/strong>arr\u00f3l sz\u00f3l, hogy pr\u00f3b\u00e1lsz min\u00e9l k\u00f6zelebb maradni ehhez az \u00e1llapothoz, mik\u00f6zben az \u00e9let pr\u00f3b\u00e1l elt\u00e9r\u00edteni.<\/p>\r\n

Ugyanez a helyzet akkor, ha a Te els\u0151dleges c\u00e9lod az eg\u00e9szs\u00e9ged\/az er\u0151d\/az \u00e1ll\u00f3k\u00e9pess\u00e9ged fejleszt\u00e9se. Ha ezeket vagy ezek kombin\u00e1ci\u00f3j\u00e1t j\u00f3l csin\u00e1lod, az szint\u00e9n nem v\u00e9gc\u00e9l. Az egy pillanatnyi \u00e1llapot, aminek a fenntart\u00e1sa a Te folyamatos feladatod. Persze, ebben rengeteg \u00e9lvezet rejlik...<\/p>\r\n

Ha meg\u00e9rted \u00e9s elfogadod, hogy ez nem egy k\u00faraszer\u0171 valami, amit megkapsz, ha eleget fizetsz, hanem a testednek egy folyamata, akkor j\u00f3l fogsz kin\u00e9zni, er\u0151s leszel, j\u00f3 lesz az \u00e1ll\u00f3k\u00e9pess\u00e9ged, az egyens\u00falyod, magas szinten lesz a kitart\u00e1sod...mondjuk eg\u00e9sz \u00e9letedben. Szerintem meg\u00e9ri azt a heti n\u00e9h\u00e1ny \u00f3r\u00e1t.

Persze vehetsz p\u00e1r illeg\u00e1lis dolgot \u00e9s legal\u00e1bb \u00fagy t\u0171nik, mintha eg\u00e9szs\u00e9ges \u00e9s fitt lenn\u00e9l. Olyan, mintha az \u00e9p\u00fcleted k\u00f6r\u00e9 \u00e9p\u00edten\u00e9l egy olyan f\u00e1b\u00f3l k\u00e9sz\u00fclt kamud\u00edszletet, mint a westernfilmekben. Mintha lenne egy luxuslak\u00e1sod. Egy id\u0151 ut\u00e1n led\u0151l, elf\u00fajja a sz\u00e9l \u00e9s marad az eredeti, d\u00fcledez\u0151 rom, ami m\u00f6g\u00f6tte volt.<\/p>","type":"rich","thumbnail_url":"https:\/\/lifemanagement.cafeblog.hu\/files\/2017\/02\/FreeLunch-150x150.jpg","thumbnail_width":150,"thumbnail_height":150}