Miért nem elég, ha csak edzőterembe jársz? Miért kell életmódot váltanod?

1.0Táplálkozás & Edzés mesterfokonhttps://lifemanagement.cafeblog.huAttila - LifeManagement bloghttps://lifemanagement.cafeblog.hu/author/t_manager/Miért nem elég, ha csak edzőterembe jársz? Miért kell életmódot váltanod?Ma írt nekem egy lány. Konkrétan küldött egy fotót a hasáról, majd mellékelt egy képet valamelyik fitneszmodellről. Ő olyan hasat szeretne. Hogyan csinálja? Mert nem megy... Szóval arra panaszkodott, hogy próbál normálisan enni, főzeléket eszik a húshoz tészta helyett meg nem eszik édességet és hiába edz otthon keményen, minimális a változás. Ilyenkor érzem magam kellemetlenül, hiszen már előre tudom, hogy ő csak egy kis megnyugtatást vár, hogy nem ő csinálja rosszul, hanem a genetika a hibás. De én nem vagyok az a fajta, akitől ezt megkapja és én érzem magam kellemetlenül. Ugyanis a beszélgetés úgy folytatódik, hogy neki nincs ideje...saját magára. Az edzőteremben, ahová járok, egészen sok nő kezdett el járni az utóbbi időben. Fiatalok és negyvenesek egyaránt. Divatt lett edzőterembe járni. A menő csajok a gimiben járnak edzeni. A karriert befutott nők szintén járnak edzeni, hiszen ő egy igényes, jómódú nő. Még szép, hogy próbál odafigyelni az egészségére. Természetesen személyi edző segítségével. Ezzel csak egy baj van... Az a baj, hogy személyi edzők jól felfogott anyagi érdekből azt adják ezeknek a hölgyeknek, amire vágynak: Kényelmet. Jól akarják érezni magukat. Az ügyfél jól akarja érezni magát és azt akarja HINNI, hogy tett valamit az egészségéért. Az edzők pedig szeretnének hosszútávon fizető klienseket. Az a baj ezzel, hogy ebből nem lesznek eredmények. Fél év után ezen hölgyek többsége mindenkinek panaszkodni fog, hogy ő mindent megpróbált még edzőt is fizetett, de ilyen a genetikája meg hát <a href="https://www.youtube.com/watch?v=bLa8Cl7kTtE" target="_blank" rel="noopener">az ő korában már hova akar az ember jól kinézn</a>i...pedig nincs itt szó genetikáról, nincs itt szó a korról. Lemennek, azt hiszik, hogy itt majd kicsit mozognak, mint régen tesiórán, aztán kerekedik a popsi, keményedik a hasizom, szebb lesz a tartás... Eltelik 2-6 hónap és alig van eredmény, akkor elhúznak haza és ráfogják a genetikára a sikertelenségüket. Az a helyzet, hogy az emberek nagy része nincs tisztában azzal, hogy a test csak odafigyeléssel és kitartással formálható. A ruha és a smink elfedi a valóságot. Ezeket megveheted, felöltheted és egy darabig segítenek, de mi lesz utána, amikor a tükör előtt kell állnod? A személyi edző és a terembérlet nem helyettesítik a nehéz edzéseket. A személyi edző dolga az (lenne), hogyha már belefektetted az időt és pénzt, akkor jól csináld, amit csinálsz. A jó kinézetért kőkeményen oda kell tenned magad minden edzésen. Hihetetlen, de el kell fáradnod és akkor is keményen kell edzened, ha fáradtan mész le a terembe. Amikor végzel, akkor még annál is fáradtabban fogsz hazamenni. Attól nem lesz kerek feneked, hogy kifizeted az edzőt és a terembérletet. Az edző azért van, hogy ne halj meg (ne szakadjon rád a súly), ne sérülj meg és ne pocsékold az idődet felesleges gyakorlatokra. Elmondja, hogy a te testednek mire van szüksége és mire nincs. Segít, hogy ne a hírnévre és feliratkozásokra hajtó közösségi celebek kitalált, divatos gyakorlatait végezd. Ez a feladata egy személyi edzőnek. Más kérdés, hogy az átlagos edző átlagos kliensei nem ilyenek. Az átlagos ügyfél azt szeretné, ha nem kellene csinálnia semmit és az edző beszélgetne vele két 3 kilós súly emelgetése közben. Az átlagos edzőt pedig totál nem érdekli, hogy te mit akarsz és esze ágában sincs szólni érte, ha kevés lesz a céljaidhoz amit éppen most teszel. Na ezért van az, hogy egy jó személyi edző előre elkéri a pénzt legalább 3 hónapra (és garanciát vállal, hogy VÁLTOZNI fogsz, ha betartod a tanácsait)...Azért 3 hónapra, mert ennél kevesebb idő alatt még hozzá kell szoknod a mozgáshoz, az ízületeidnek a mozgásformát, a gyakorlatok végrehajtását kell megtanulnia. Az edző ilyenkor tanít a helyes nyújtásra és bemelegítésre, a gépek használatára, a tested működésére, az étrended összeállítására és kipróbálására. Természetesen ez folyamatosan változik majd, de itt épül az alap. Szép házhoz pedig jó alap kell. Ez nem úgy működik, hogy veszel X kiló fehérjét, Y kiló zöldséget és mozogsz egy ideig, akkor utána kapsz egy áhított testet. A tested nem egy autó, amit feltuningolsz és kész. A tested olyan, mint egy épület. Úgy 20 éves korodig épül felfelé magától. Utána folyamatosan épül lefelé, a természet és az idő állandóan támadja, pusztítja. A te feladatod, hogy folyamatos karbantartással - a legjobb anyagok és a legjobb szakemberek segítségével - minél jobban, stabilabban és esztétikusabban építsd, idősebb korban pedig, hogy minél tovább fenntartsd. Az átlagember épülete egy romhalmaz. ha még nem dőlt ki a fal és a tető sem szakadt le, csak lyukas..."az belefér". Lehet benne lakni. Az nem számít, hogy milyen a lakhatás minősége, az elméd és a lelked szívesen lakik valami romban... A szakember csak akkor kell, ha már kidőlt a fal vagy leszakadt a tető. Maximum egy nagyobb buli előtt felkerül rá egy kis festék és valami textil, ami takarja a valóságot. Az a probléma, hogy sokan nem értik meg az alapkoncepciót. Az edzés, a testmozgás az ember természetes, biológiai szükséglete. Erre vagyunk kitalálva. Arra vagyunk kitalálva, hogy védjük a saját testünket a természet rombolásától és folyamatos mozgással serkentsük a megújulásra. Az egészséges táplálkozás az utóbbi 70-80 évben tűnt el és vált valami földöntúli és fura dologgá. A mai napig csodabogárként kezelik azt az embert, aki sok zöldséget eszik, jó húsokat és kerüli a káros, cukros, sós, zsíros vackokat. Pedig megkockáztatom, hogy 100-200 éve nem is volt más. A kedvenc példám a gumicukor. Vajon az ősember gondolkodott rajta, hogy de jó lenne valami színes, gumiállagú édességet enni? Igénye sem volt rá. Az őseid köszönik, megvoltak nélküle. A testednek nincs erre igénye, csak az agyadnak. Az átlagember szerint beteges dolog odafigyelni az egészséges étkezésre, de természetesen a cukorfüggőség, az édesség iránti kontrollálatlan vágy nem beteges, hanem normális. Kár, hogy ez egy önigazoló hazugság. Ha eldöntötted, hogy jól akarsz kinézni, akkor íme az első kihívás: Tisztában vagy-e azzal, hogy a jó kinézet nem egy elért pont. Nem egy stabil állapot, amiért ha megdolgozol, akkor a tiéd? Ebben rejlik a nehézsége. Ez választja el a tingli-tanglizást az akarattól. Az egészség és a jó test milliárdnyi biológiai folyamat sikeres összehangoltságának a vizuális megjelenése. Az a szép, kerek popsi, lapos has, nagy karizom és formás combok mind a testnek egy adott állapotát jelzi. Azt jelzi, hogy megteremtetted azt a tucatnyi feltételt, ami elindított bizonyos folyamatokat a szervezetedben és ennek az az ellenállhatatlan külső lett az eredménye. Az egész életmód arról szól, hogy próbálsz minél közelebb maradni ehhez az állapothoz, miközben az élet próbál eltéríteni. Ugyanez a helyzet akkor, ha a Te elsődleges célod az egészséged/az erőd/az állóképességed fejlesztése. Ha ezeket vagy ezek kombinációját jól csinálod, az szintén nem végcél. Az egy pillanatnyi állapot, aminek a fenntartása a Te folyamatos feladatod. Persze, ebben rengeteg élvezet rejlik... Ha megérted és elfogadod, hogy ez nem egy kúraszerű valami, amit megkapsz, ha eleget fizetsz, hanem a testednek egy folyamata, akkor jól fogsz kinézni, erős leszel, jó lesz az állóképességed, az egyensúlyod, magas szinten lesz a kitartásod...mondjuk egész életedben. Szerintem megéri azt a heti néhány órát. Persze vehetsz pár illegális dolgot és legalább úgy tűnik, mintha egészséges és fitt lennél. Olyan, mintha az épületed köré építenél egy olyan fából készült kamudíszletet, mint a westernfilmekben. Mintha lenne egy luxuslakásod. Egy idő után ledől, elfújja a szél és marad az eredeti, düledező rom, ami mögötte volt.richhttps://lifemanagement.cafeblog.hu/files/2017/02/FreeLunch-150x150.jpg150150