Bemelegítés edzés előtt. Miért kell bemelegíteni edzés előtt? Hogyan kell bemelegíteni? Mit veszítesz, ha kihagyod? Ebben a bejegyzésben körbejárom az edzés előtti bemelegítés témakörét és mutatok pár gyakorlatot, ami bemelegítéshez megfelelő. Bármelyik edzőteremben megfordulok, számomra mindig sokkoló látvány, ahogy az emberek az öltözőből rögtön bevetik magukat a súlyok és gépek közé. A látogatók 90%-a semmilyen… Tovább »