Bemelegítés edzés előtt. Miért kell bemelegíteni edzés előtt? Hogyan kell bemelegíteni? Mit veszítesz, ha kihagyod? Ebben a bejegyzésben körbejárom az edzés előtti bemelegítés témakörét és mutatok pár gyakorlatot, ami bemelegítéshez megfelelő. Bármelyik edzőteremben megfordulok, számomra mindig sokkoló látvány, ahogy az emberek az öltözőből rögtön bevetik magukat a súlyok és gépek közé. A látogatók 90%-a semmilyen… Tovább »

Ma írt nekem egy lány. Konkrétan küldött egy fotót a hasáról, majd mellékelt egy képet valamelyik fitneszmodellről. Ő olyan hasat szeretne. Hogyan csinálja? Mert nem megy… Szóval arra panaszkodott, hogy próbál normálisan enni, főzeléket eszik a húshoz tészta helyett meg nem eszik édességet és hiába edz otthon keményen, minimális a változás. Ilyenkor érzem magam kellemetlenül,… Tovább »